青春期是人的个性发展的关键时期，也是矛盾的时期。这个时候，青少年从生理上已经成熟，但从心理上还没有完全成熟。他们正处在一个需要独立却不能完全独立的阶段。

青少年行为问题发生率高，但其可塑性很大。此时期加强心理健康干预和道德教育的重要性是不言而喻的。

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青少年常见的心理疾病包括抑郁症、焦虑症、强迫症、躁郁症和睡眠障碍。“以抑郁症为例。从医学角度看，青少年抑郁症的诊断标准与成人抑郁症相同，但有相对特殊的表现。

除了感觉总是不开心、兴趣下降、思维反应速度减慢、注意力不集中、自我否定认知外，患者还会出现明显的烦躁、疲劳、头痛、胃肠不适等。身体不适的原因。

青少年抑郁症有三个预警信号，即持续的抑郁或易怒、不明原因的身体不适、性格改变。此时进行干预，可以降低青少年抑郁症的发生率。

家长需要及时发现孩子行为的异常。比如我不想和朋友同学社交，不想和别人交流，喜欢一个人。不愿参加集体活动的，经常流露出不安、焦虑和悲伤等情绪。晚上失眠，饮食失调。学习成绩下降，注意力不集中等。

当负面情绪出现时，青少年应该如何在心理上调整自己。

青少年应该学会倾诉。他们可以与信任的朋友、老师或父母分享他们的感受。们也可以拨打专业的心理援助热线或找心理咨询师进行沟通。学会如何自我调节自己的情绪。坏情绪是需要发泄的。可以大哭一场来缓解自己的情绪。你可以通过运动、画画、听音乐来释放自己的情绪。你也可以试着写下你此刻的感受。学会接受自己，对自己的能力有合理的期望，及时调整心态。

青少年的心理健康离不开家庭成员之间的良性互动。父母要学会倾听，掌握一定的沟通技巧，从关爱的角度倾听孩子的故事，与孩子建立相互信任的关系。家长要尊重孩子并关注孩子的感受，共同解决问题，不能独断专行。

协助青少年进行自我调节，鼓励他们参加文艺、体育活动等，调节情绪行为。同时，家长要学习一定的心理学知识，掌握抑郁、焦虑等精神疾病的一般症状，学会及时求助，不避讳就医。

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