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胃胀气难受起来真要命！天天打嗝，吃又吃不下，那么该怎么排气呢？

在这里，教给大家2个简单的缓解胃肠胀气的小动作，简单易学，如果你也经常有胃肠胀气的情况发生，不妨收藏起来~

动作一：蜷缩舒展

蹲下以手环抱弯曲双腿，将大腿贴近肚子，保持姿势30秒，重复3-5次。

动作二：膝胸卧位

跪卧，头偏向一侧，两肘平放于头两侧，缓慢抬高臀部，将臀部适度上挺，保持姿势5分钟，便可达到排气。

如果经过饮食控制还无法好转，需要及时就医正规医院，医生经过诊断后会给予合适的治疗。